Você conhece os benefícios do pilates na gestação? Veja aqui como essa prática pode contribuir com a saúde da gestante! O pilates é uma forma de exercício segura e eficaz durante a gestação. Mas, vale salientar que, desde que seja praticado sob a supervisão de um profissional qualificado e com a devida adaptação para atender às necessidades específicas da mulher grávida. Afinal, esse é um momento delicado na vida da mamãe e de seu bebê. Portanto, todas as atividades físicas devem ser indicadas pelo seu obstetra. Além disso, é fundamental o acompanhamento de um especialista em exercícios físicos para mulheres grávidas. Image by StockSnap from Pixabay Quais são os benefícios do pilates na gestação? A mamãe e o bebê estão passando por um período delicado durante a gestação. Mas, isso não impede da gestante praticar algumas atividades físicas. Pelo contrário, muitos especialistas recomendam, desde que sigam as orientações do médico obstetra. Veja abaixo alguns dos benefícios do pilates
Vale a pena praticar pilates solo? Ele traz benefícios também, assim como o pilates com aparelhos? Descubra aqui! O Pilates Solo, também conhecido como Mat Pilates, é uma forma de praticar Pilates que se concentra em exercícios realizados no solo, sem a utilização de equipamentos específicos. Apesar de não envolver os aparelhos tradicionais do Pilates, o Pilates Solo oferece uma série de benefícios para o corpo. Veja quais são! Image by Marcin Gołębiowski from Pixabay Pilates solo: quais são os benefícios dessa prática? Confira abaixo alguns dos principais benefícios do Pilates Solo: 1. Fortalecimento muscular Assim como o Pilates em equipamentos, o Pilates Solo é uma forma eficaz de fortalecer e tonificar os músculos do corpo. Os exercícios de Pilates Solo geralmente se concentram no fortalecimento dos músculos do core, como os abdominais profundos, os músculos das costas e os músculos estabilizadores. Além disso, os exercícios trabalham outros grupos musculares, como pernas, braços